Kategória: Alvásgyógyászat
Magyarországon jószerével orvosi, mindenekelőtt alvásorvosi körökben ismerős a melatonin, amelyet éjszakai hormonnak is neveznek, és kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségi állapotunkban. Mindeközben a fejlettebb alváskultúrájú országokban, mindenekelőtt az Egyesült Államokban, elárasztják az egészségügyi piacot a melatonin tatalmú…
Az Alvásgyógyászatról bővebben Alvásgyógyászat során arra keressük a válaszokat, hogy hogyan változik a testi, és szellemi állapotunk az éjszakai alvás alatt?; hogyan kezelhető az alvászavar?; mi tekinthető egyáltalán alvászavarnak? A kérdések sokaságát lehetne a témában megfogalmazni, azonban…
Magyarországon a nemzetközi alvásszervezetek partnerségével, három nappal a hivatalos világeseményt megelőzően, került sor az Alvás Világnapja eseményére. Az utóbbi években kialakuló új alváskultúra hazai képviselői - orvosok, alvás szakemberek, szervezetek, intézmények - bejelentették a Magyar Alvás Szövetség…
Most véget vethet a kialvatlanságának! A természetes biológiai ritmus elképzelhetetlen az éjszakai alvás nélkül. Ha folyamatosan kialvatlan, az olyan, mintha takaréklángon élne. Ráadásul árt az egészségnek, az idegrendszernek, a szépségnek és a fiatalságnak is. Ez csak néhány ok, amiért érdemes…
Testünk belső óráját tanulmányozva, Jessa Gamble (egy díjnyertes oxfordi író) meglepő és alapvető pihenési programunkat ismerteti, melyre mindannyiunknak oda kellene figyelnünk. Alvással kapcsolatos további megoldásaink: Alvásdiagnózis Alvászavar kezelése - alvásterápia Otthoni alvásvizsgálat A leggyakoribb alvásproblémák, alvászavarok pszichoszomatikus eredetűek. Egyedülálló terápiás…
Egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy a növekvő okostelefon-használatunk nehezebbé teszi az éjszakai alvást. Az ok nem annyira az, hogy elalvás előtt tovább pörgetjük az agyunkat és nem tudunk ráhangolódni a kívánatos elalvásra. Sokkal inkább a…
Az alvás és a rák közötti kapcsolat immár olyan erős, hogy a közelmúltban az Egészségügyi Világszervezet úgy döntött: az éjszakai műszak minden formáját valószínűsíthetően rákkeltőnek minősíti. Más szavakkal, az éjszakai folyamatos munkavégzés és a tumoros betegségek kialakulása közötti…
Előző cikkeinkben az éhségérzet kilenc lehetséges okát vizsgáltuk (Nem fogyaszt elég fehérjét, Nem alszik eleget, Túl sok finomított szénhidrátot fogyaszt, Túl kevés zsiradékot fogyaszt, Nem iszik elég vizet, Kevés rostot fogyaszt, Figyelmetlenül eszik, Sokat sportol, Túl sok alkoholt iszik) most íme az újabb, utolsó…
