Mozgáshiányos életforma
Azt gondolnánk, hogy a mozgásszegény életmód elsősorban a felnőtt- és időskorúakra jellemző, azonban lesújtó adatok tanúsítják, hogy a legifjabb generáció mennyire nehezen mozdítható. Ebből kifolyólag a gyerekek közel kétharmadánál tapasztalható valamilyen gerincprobléma. A mozgás tehát minden gyermek számára kiemelkedően fontos, ezért minden szülőnek törekednie kell rá, hogy a gyermeket minél jobban aktivizálja, testi adottságoktól függetlenül.
Milyen veszélyeket rejt a mozgásszegény életforma?
Több megdöbbentő statisztika született már, amikből kiderült, hogy a gyerekek 80%-a 8 éves koráig rendszeresen mozog, 8 és 12 éves koruk között ez az arány jelentősen csökken, 15 éves koruk fölött pedig még rosszabb a helyzet. Pedig a mozgás mindenki számára fontos, hiszen elkerülhetőek vele civilizációs népbetegségek, mint a szív- és érrendszeri problémák, az elhízás és a cukorbetegség, a csontok mészhiányos betegsége. A megoldás egész egyszerűen a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás. Hatalmas tehát a felelősség a szülőkön, hogy támogassák gyermekeik rendszeres sportolását, hozzájárulva ezzel egészséges jövőjükhöz.
Napjainkban sajnos könnyen beleeshet a gyerek ebbe a mozgásszegény állapotba, köszönhetően a modern társadalmunknak. Sok gyerek már kisiskolás korában saját okostelefont, és tabletet kap ajándékba, melynek eredményeképp egész nap görnyedve ül az eszköz fölött. Folyamatosan növekszik a kor előrehaladtával a monitor előtt eltöltött órák száma is. Ahelyett, hogy a mozgás töltené ki a mindennapjaikat a gerincük, és minden szervük egészséges fejlődése, sőt a lelki egészségük és eredményes tanulásuk érdekében is.
Nem meglepő tehát, hogy a gyerekek közel kétharmadának nincs rendben a gerince. Ez még nem betegség, „csak” az izmok helytelen működése. Viszont ha ez így marad, és nem tesz ez ellen semmit a szülő és a testnevelő, akkor ez jó táptalaját adja a felnőttkori porckopásos gerincbetegségeknek, amelyek már ma is népbetegségnek számítanak. Ez ellen a mindennapos mozgás nyújt hatékony védelmet!
Elsősorban a szülőn múlik, hogy a gyermeke mennyire szereti meg a mozgást. Ráadásul gyerekkorban megszerettetni valamit a legkifizetődőbb. Az a legjobb szülői hozzáállás, ha támogatja a gyereket akkor is, ha nem olyan ügyes a testnevelés órákon. Emellett használjanak ki minden lehetőséget a mozgásra. Ha lehet, ne kocsival menjenek iskolába, a számítógépet váltsa fel, valamilyen mozgást igénylő játék, illetve hétvégenként minél többször tessék kimozdulni a gyerekkel kirándulni, sétálni, sportolni, mert így a szülő a példamutatáson túl sokat tehet a saját egészsége megőrzése érdekében is.
