Alvás COVID-járvány idején

Alvás COVID-járvány idején

A Magyar Alvás Szövetség elmúlt hat hónapban végzett megfigyelései és tapasztalatai megerősítik a nemzetközi trendeket: az emberek alvási állapota rosszabbodott, az elalvási és alvási nehézségek felerősödtek; az életritmus megváltozása alapvetően befolyásolja az egészségi állapotot. Az új élethelyzet egyéni és családi következményei, a stresszorok felerősödése, a gazdasági bizonytalanság, a társadalmi távolságtartás hatásai hozzájárulnak az alvászavarok és az alvásbetegségek kialakulásához, rosszabbodásához.

A járvány alatti alvásminőségi megfigyelések arra utalnak, hogy az otthoni munkavégzés megváltoztatja a cirkadián alvásmintázatot, amely elsősorban az alvási fázis késésében mutatkozik meg. Sokan késleltetik az elalvási időt 22 órától éjfélig; az ébredés a korábbi 6-7 órától 8-9 órára tevődött át. Gyakori a nappali alvás (szunyókálás) is, amelynek hasznosságát az Alvásszövetség megerősíti, hozzátéve: az alvásidő mennyisége mellett annak a minősége is fontos. Jelentősen megnőtt a képernyő előtt töltött idő, amellyel kapcsolatban a testmozgás fontosságára és az esti kékfény kiiktatására hívják fel a figyelmet. Ez a fénytartomány ugyanis késlelteti és megakadályozza az (el)alváshoz nélkülözhezetlen melatonin termelődését. Az alkohol és a kávé túlzott fogyasztásával veszélybe kerülhet az alvás és a szervezet immunrendszere, ami növelheti a COVID-19 fertőzés iránti fogékonyságot, a betegség súlyosbodását – hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

Comments for this post are closed.

Kötőhártya-gyulladás

A kötőhártya-gyulladás, a szem kötőhártyáját érintő gyulladásos folyamatok összefoglaló neve. A kötőhártya …

Árpa és szaruhártya gyulladás

Az olyan betegségek, mint a kötőhártya-gyulladás, az árpa és a szemhéj gyulladása jóval gyakoribbak, mint gondolnánk, …

Az aranyérbetegség tünetei

Az aranyér a végbélnyílás nyálkahártyája alatt elhelyezkedő vénás fonatból alakul ki. Az aranyeres csomók a …

SARS-CoV-2 IgG antitest vizsgálat!

A COVID-19 megbetegedés megelőzésére használt oltások is különböznek abban, hogy milyen ellenanyag-választ képesek …

Humán papillomavírus (HPV)

A vírusoknak szerepe lehet számos rosszindulatú daganat (pl. méhnyakrák, péniszrák, szájüreg-garatrák, végbélrák) …

Fontosabb STD betegségek

Bárkit érinthet STD, aki szexuális életet él. Érdemes tudni, hogy több mint 30 féle kórokozó (amelyek között …