Október 27-én óraátállítás!

Október 27-én óraátállítás!

Vasárnap óraátállítás, hajnali háromkor kettőre kell visszaállítani a mutatókat. Ez azt jelenti, hogy ugyan egy órával többet alhatunk, ami jól hangzik, a szakértő szerint viszont a változás negatívan hathat a szervezetünkre. Felborulhat a bioritmusunk, emésztési és keringési problémák léphetnek fel, valamint alvászavar is kialakulhat.

 

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egy óra előre vagy hátra nem számít, azonban tapasztalataink szerint az emberek jelentős százalékánál ez komoly gondot okoz, kezdte G. Németh György a Magyar Alvás Szövetség Elnöke. A biológiai óránk ugyanis nagyon pontos, akár pár perc eltérést is képes észrevenni. Különös gondot okoz ez a kisebb és nagyobb gyerekeknek egyaránt, az időseknek és a krónikus betegeknek, akik szigorú rendszer szerint élik az életüket, azaz mindig ugyanabban az időpontban esznek, fürdenek, alszanak. Az ő napirendjük most megváltozhat, és akár 7–10 napig is eltarthat, amíg az új helyzethez alkalmazkodnak. Az óraátállítás nagyon összetett dolog, hiszen a fizikai tüneteken túl a mentális egészségünkre is hatással van. Hamarabb sötétedik, egyre kevesebb a napsütéses órák száma, a fényhiány pedig általános rosszkedvhez, depresszióhoz vezethet, jegyezte meg a szakértő.

Az óraátállítás az időjárásra érzékenyeknek különösen nehéz, az ő szervezetük ugyanis extrán érzékeny, nekik érdemes szakemberhez fordulni. Kedden jön a hidegfront, ami fejfájást, rossz közérzetet, ízületi fájdalmakat és bágyadtságot idézhet elő.

Jó, ha legkésőbb éjfélkor elalszunk

Németh György szerint az őszi óraátállításnak van pozitív oldala is. Egy órával többet alhatunk, így ilyenkor azoknak is megvan a megfelelő alvásmennyiség, akiknek egyébként nem szokott. Egyénfüggő, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, de felnőtteknél ez átlagosan hét órát jelent. Most majd azok is pihennek ennyit, akik amúgy csak ötöt-hatot szoktak. De nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is számít, az alvás ugyanis akkor jó, ha folytonos, és legkésőbb éjfélkor elkezdődik. Amennyiben Önnek és hasonló alvásproblémái vannak, forduljon a Benyovszky Orvosi Központ szakorvosaihoz.

Jelentkezzen be még ma, hogy alvása minél hamarabb a megfelelő ritmusban folytatódjon tovább.

Bejelentkezés

 

Comments for this post are closed.

A cellulit masszázs 4 előnye

A cellulit, közismert nevén narancsbőr, sokakat érintő esztétikai probléma, amely különösen a nőket érinti. A …

Globális alvásválság

A Magyar Alvás Szövetség elnökét, G. Németh Györgyöt arról kérdeztük, miért alszunk olyan rosszul mostanában, …

Mely esetekben indokolt a petevezeték átjárhatósági vizsgálat?

A petevezeték átjárhatósági vizsgálat (Hycosy) számos esetben indokolt lehet, különösen akkor, ha meddőségi problémák …

HyCoSy – petevezeték átjárhatósági vizsgálat

A HyCoSy (Hystero-Contrast-Sonographia) járóbeteg ellátás keretében, kizárólag magánellátásban elérhető...

Szükség van PSA tesztre?

A PSA szintjének emelkedése a vérben jelezheti a prosztata különböző állapotait, beleértve a prosztatagyulladást, …

A Magyar Alvás Szövetség éves jelentése

Korábban soha nem tapasztalt mértékben rosszabbodik az emberek alvásának a minősége – hangsúlyozta a Magyar Alvás …