Az alváshiány következményei

Az alváshiány következményei

 …. lehunyja sok szemét a ház,

dunna alatt alszik a rét –

aludj el szépen, kis Balázs.”

Nem véletlen a fenti idézet József Attilától! Sajnos manapság egyre többen panaszkodunk arról, hogy nagyon nehezen tudunk elaludni, és ha mégis sikerül az elalvás, az éjszaka folyamán gyakran felébredünk, reggel pedig fáradtan mászunk ki az ágyból. Gondolt már arra, hogy nem kellene így lennie?

Alvás nélkül az emberi szervezet roncsolódik, az alváshiány halálhoz is vezethet!

A kialvatlanság rontja a memóriát, és koncentrálási zavart okoz. Ha olyan munkahelyen dolgozik, ahol ez külön is veszélyes lehet, mert pl. megnöveli a baleset veszélyét, akkor ez még újabb kockázati tényező.

Egy felmérés szerint az éjszaka álmatlanságtól forgolódók 4-szer annyi balesetet okoznak mint azok, akiknek nincs gondjuk az alvásukkal.

  • Nehezen alszik el, pedig hálószobája megfelel az alvás alapkövetelményeinek? (tiszta levegő, sötét szoba, kényelmes ágy, kényelmes hálóruha, zajmentes környezet)
  • Sokszor felébred éjszaka és nehezen alszik vissza?
  • Kialvatlan, és úgy érzi, hogy nehezebben tud koncentrálni, a munkája során romlik a teljesítménye?
  • Reggel fáradtan ébred és alig tud felkelni az ágyból?

Amennyiben a fenti kérdések bármelyikére Ön igennel válaszolna, akkor Ön biztosan alvászavarral küzd. Az alvászavar az emberek egyik leggyakoribb panasza: krónikus alvászavartól szenved minden negyedik felnőtt, aminek a leggyakoribb formája az álmatlanság. A nappal jelentkező tünetek határozzák meg az alvászavar súlyosságát:

  • álmosság, fáradtság,
  • idegesség, ingerlékenység, szorongás, rossz hangulat,
  • koncentrálási nehézségek, tanulási és munkaképesség csökkenése

 

Alvásteszt

 

Nem kell együtt élnie az alvászavarral, kérjen segítséget szakembertől!  Ne tartozzon azon emberek közé, akik lassan már elfelejtik milyen hatással van rá és munkájára, környezetére egy jó alvás!

Jelentkezzen be most, kérjen időpontot alvászavarának kivizsgálására!

 

Bejelentkezés

 

Facebook Hozzászólás
Comments for this post are closed.

Az alváshiány következményei

 …. lehunyja sok szemét a ház, dunna alatt alszik a rét – aludj el szépen, kis Balázs.” Nem véletlen …

5 ok, amiért fáradtnak érzi magát

5 ok, amiért fáradtnak érzi magát, ha a reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak …

A rossz alvás árt a szépségnek!

A megfelelő alvásidő az alváskutatás egyik központi kérdése, annak ellenére, hogy az utóbbi évek vizsgálatai …

Miért egészséges a jóalvás?

Ha betegek vagyunk, ha szeretnénk jól kinézni egy fontos eseményen, vagy csak egyszerűen szeretnénk felfrissíteni …

Rosszul alszom mit tegyek?

AZ ÁLMATLANSÁG KEZELÉSI LEHETŐSÉGEI MIÉRT FONTOS AZ ALVÁS? Az ember életének nagyjából egy harmadát tölti alvással. …

Tippek az egészséges alváshoz

Ne viccelődjünk az alvásidővel! Az Amerikai Alváskutató Társaság hivatalos ajánlása szerint a csecsemőknek, …