Baj, ha ropogtatom az ízületeimet?
Dr. Zsiska Beáta reumatológust kérdezték arról, mikor káros az ujjak, a nyak, ízületek ropogtatása.
Az ízületekben a csontok felszíne közötti teret ízületi folyadék tölti ki, amelyben oxigén, nitrogén, szén-dioxid van oldott formában.
Ha az ízületi tok megfeszül, az ízületi üregre ható nyomás lecsökken, és az oldott gázok kilépnek a folyadékból – ez lehet az egyik oka az ízületek ropogtatásánál hallható hangnak. Cikkben dr. Zsiska Beáta reumatológust kérdezték arról, veszélyes-e az ízületekre ez a tevékenység.
Káros az ízületek ropogtatása?
Nincs rá tudományos bizonyíték, hogy az ujjak ropogtatására káros lenne. Ugyanakkor tény, hogy a rossz szokás mögött meghúzódhat olyan rejtett belső feszültség, amitől az adott személy ezen a rituálén keresztül szabadul meg.
– Nemcsak az ujjak ropogtatása jellemző, gyakran látok pácienseket, akik a nyakukkal vagy derekukkal teszik ugyanezt. Az ízületek nyomásával és túlfeszítésével ilyenkor egy mesterséges feszültséget teremtenek az adott ízületekben, amit a kiropogtatással megszüntetnek, ezért jólesik – magyarázza dr. Zsiska Beáta.
Így csinálja, hogy ne ártson!
Ha nem tud szabadulni az ujjak ropogtatásától, akkor érdemes legalább arra figyelni hogy soha nem kívülről, felülnyomással – például az asztal lapjának vagy élének nyomva, vagy a másik kézzel az hátrahajtva – tegye.
– Ilyenkor ugyanis túlmegy a mozdulat az anatómiai mozgáshatáron, és feleslegesen nyújtja az ízületi tokot, szalagokat. Ha fizikai terhelés miatt érzel feszülést, akkor inkább hosszirányban, az ujjakat megnyújtva-meghúzva, az erőhatást lassan növelve enyhítsd az ízületekben felhalmozódott feszültséget és ropogtassa ki a kezeket – tanácsolja dr. Zsiska Beáta.
Forrás: femina.hu
Dr. Zsiska Beáta reumatológus, holisztikus orvos rendelési ideje a Benyovszky Orvosi Központban: csütörtök 10:00 – 14:00-ig
