Derékfájás ülés vagy emelés után?

Hosszabb ülés után nehéz felállni? Egy emelés óta feszül a dereka, és már a cipőfelvétel vagy a bevásárlás is kellemetlen? A derékfájás a legegyszerűbb mozdulatokat is megnehezítheti. Ilyenkor természetes, hogy szeretne enyhülést, könnyebb mozgást és egy követhető kezelési tervet.

A Benyovszky Orvosi Központban segítünk elindítani az orvosa által javasolt fizikoterápiás ellátást. Fizikoterapeutánk az első konzultáción áttekinti az orvosi dokumentumokat, meghallgatja panaszait, és az Ön állapotához igazodó kezelési tervet állít össze. Szükség esetén masszázst és CSET®-kezelést is biztosítani tudunk az ellátás kiegészítéseként.

Miért fájhat a dereka ülőmunka vagy emelés után?

A hosszan fenntartott testhelyzet, a kevés mozgás és a szokatlan fizikai terhelés mellett deréktáji fájdalom, izomfeszülés és merevség jelentkezhet. Egy nehezebb tárgy felemelése, kertészkedés vagy intenzívebb edzés után az izmok és más lágyrészek is érzékennyé válhatnak. A panaszokhoz a gerinc ízületeinek vagy porckorongjainak eltérései is hozzájárulhatnak.

A kezelés megtervezésénél ezért az orvosi leletek mellett az is fontos, hogyan érzi magát a mindennapokban. Mikor jelentkezik a fájdalom? Mely mozdulatok esnek nehezére? Mi az, amit újra kényelmesebben szeretne végezni? Ezekre a személyes tapasztalatokra is építünk, amikor összeállítjuk a kezelési tervét.

Az első fizikoterápiás konzultáció: figyelem, tájékoztatás, egyéni terv

A megfelelő kezelés kiválasztásában fizikoterapeutánk segít. Az első találkozás alkalmával időt szánunk arra, hogy megismerjük a panaszait és átbeszéljük az orvosi javaslatot.

A konzultáció során:

• áttekintjük a kapcsolódó leleteket és a kezelési javaslatot;
• megbeszéljük, mely helyzetekben jelentkezik vagy erősödik a fájdalom;
• rákérdezünk a korábbi kezelésekre és azok tapasztalataira;
• egyeztetjük a kezelések alkalmazhatóságát befolyásoló körülményeket;
• összeállítjuk és érthetően bemutatjuk az egyéni kezelési tervet.

Érdemes elmondania, milyen változás lenne a legfontosabb Önnek: könnyebb felállás a székből, kényelmesebb séta, nyugodtabb pihenés vagy visszatérés a megszokott tevékenységekhez. A tervezett módszerek célját, várható előnyeit és alkalmazhatóságát is átbeszéljük, hogy tudja, mire számíthat a kezelések során.

Milyen fizikoterápiás lehetőségek érhetők el központunkban?

Elektroterápia, terápiás ultrahang és kineziotapasz alkalmazása is rendelkezésre áll. Az egyes módszerek szerepét az orvosi javaslathoz, a panaszokhoz és az aktuális állapothoz igazítjuk.

Elektroterápia: személyre szabott beállításokkal

Az elektroterápia többféle elektromos kezelést foglal magában. Egyes eljárások a fájdalomérzet befolyásolását célozzák; a megfelelő módszert és beállítást a kezelési terv határozza meg.

A kezelés során a bőrre helyezett elektródák közvetítik az elektromos impulzusokat. Bizsergő, vibráló érzés jelentkezhet, amelynek erősségét a választott eljáráshoz és az Ön visszajelzéseihez igazítjuk. Végig figyelünk a komfortjára, ezért bátran jelezze, mit tapasztal. A fájdalomcsillapító hatás egyénenként eltérő és átmeneti lehet.

Ultrahangkezelés: célzottan, a kijelölt területen

A terápiás ultrahang hanghullámokat alkalmaz a kezelt szövetekben. A kezeléshez gélt viszünk fel a bőrre, majd a kezelőfejet folyamatosan mozgatjuk a kijelölt területen.

Többnyire a gél érintését és a kezelőfej finom mozgását lehet érezni, esetenként enyhe melegség is jelentkezhet. Fizikoterapeutánk előre elmondja, milyen érzésre számíthat, és a kezelés közben is figyeli visszajelzéseit.

Kineziotapasz: kiegészítő támogatás a mindennapokban

A kineziotapasz rugalmas, bőrre helyezhető szalag, amely szükség esetén a kezelési terv kiegészítéseként alkalmazható. Felhelyezését a panaszokhoz és a kezelési célhoz igazítjuk, figyelve a bőr állapotára és a kényelmes viselhetőségre. Fizikoterapeutánk elmondja, meddig viselje, hogyan vigyázzon rá, és milyen tapasztalatokról érdemes beszámolnia a következő alkalommal.

Szükség esetén masszázzsal és CSET®-kezeléssel is segítünk

A derékfájáshoz gyakran társul kellemetlen izomfeszülés. Ilyenkor az ellátás megfelelően megválasztott masszázzsal is kiegészülhet. A masszázs célja a feszült lágyrészek kezelése és a tünetek enyhítésének támogatása. Típusát, intenzitását és időzítését mindig az aktuális állapothoz igazítjuk. A derékfájás ellátásában a masszázs a mozgást is tartalmazó kezelési program részeként jöhet szóba.

Orvosi javaslat alapján CSET®-kezelést is tudunk biztosítani. Amennyiben ez az Ön számára indokolt lehetőség, segítünk összehangolni a fizikoterápiás ellátással. Így többféle kezelési lehetőség érhető el központunkban, amelyek közül az egyéni tervnek megfelelően választunk.

A kezelések során a mindennapi változásokra is figyelünk

A következő találkozásokon arra is kíváncsiak vagyunk, hogyan érzi magát két alkalom között. Könnyebb lett felállni? Kényelmesebb a séta? Kevésbé zavaró a deréktáji feszülés munka közben?

• A fájdalom alakulása mellett ezek a hétköznapi tapasztalatok is segítenek értékelni a kezelést. A folytatást az orvosi javaslat, a panaszok változása és az Ön visszajelzései alapján egyeztetjük.
• Az alkalmak számát és gyakoriságát személyre szabottan tervezzük meg. Ha a panaszok változása indokolja, a kezelőorvossal is egyeztetjük a további lépéseket.

A mozgásnak is helye van a felépülésben

A derékfájás kezelésének fontos része a fokozatos aktivitás és az előírt gyógytorna. A fizikoterápiás ellátást érdemes ezekkel összehangolni, hogy a mindennapi terheléshez való visszatérés is megfelelő figyelmet kapjon.

Ülőmunka mellett jó kiindulópont lehet a rendszeres helyzetváltoztatás, az ülés rövid megszakítása és néhány perc séta. Az előírt gyakorlatokat a kapott útmutatás szerint végezze, a terhelést pedig fokozatosan növelje.

Kezdjük el együtt a személyre szabott kezelést!

Ha már rendelkezik orvosi kezelési javaslattal, várjuk fizikoterápiás konzultációra a Benyovszky Orvosi Központban. Hozza magával leleteit és a kezelési javaslatot, valamint válasszon kényelmes ruházatot, amelyben a deréktáji terület könnyen hozzáférhető.

Meghallgatjuk, áttekintjük a lehetőségeket, és segítünk megtervezni a következő lépést. Egyéni kezelési tervét szükség esetén masszázzsal és orvos által javasolt CSET®-kezeléssel is ki tudjuk egészíteni.

Foglaljon időpontot fizikoterápiás konzultációra!