Ne csak nézze a világot, lássa a színeket is
A modern XXI. századi életmód egyáltalán nem optimális szem egészsége szempontjából. A látáshoz szükséges szervet életmódbeli tanácsok megfogadásával és rendszeres szűrővizsgálatokkal tarthatja jó állapotban.
A fény a pupillán keresztül jut be a szembe. Áthalad az írisz mögött található kristálylencsén, majd a retinán fókuszálódik. Az itt kialakult kép 180 fokkal elfordul, tehát éppen fejjel lefelé áll a valós mintához képest. Eléri a szemfeneket, majd a retina látóidegein keresztül érkezik meg az agyba. Az idegrendszerünk központja feldolgozza a kapott információkat, majd visszafordítja a képet.
A folyamat összetettsége és a szem finom felépítése akkor is magukban hordoznák a rizikók lehetőségét, ha nem súlyosbítanánk azt modern életmódunk elemeivel. A monitor előtti munka például a Számítógépes Látás Szindróma (Computer Vision Syndrome, azaz CVS) kialakulásához vezethet. Ennek tünetei közé tartozik a szemszárazság, a homályos látás, de a fejfájás, illetve a nyak és a vállak merevsége is. A fentiekhez hasonló szemproblémát okozhatnak a légkondicionáló berendezések, továbbá az analóg, papírról történő olvasás.
Bár nem tudjuk teljesen mellőzni a szemünk számára kényelmetlen szituációkat, mégis sokat tehetünk az egészségéért. Figyeljünk a rendszeres pislogásra, amiről a monitor előtt ülve könnyű megfeledkezni. Vagy használjuk a 20-20-20 elnevezésű szabályt. 20 percenként nézzen 20 másodpercig egy 20 lábnyira (körülbelül 6 méterre) elhelyezkedő tárgyat. Számos szemprobléma forrása az, hogy manapság csak közelre fókuszálunk.
Fontos a megfelelő szemüveg is: a mindennapokban megjelenő kékfény (TV, tabletek, laptopok, okostelefonok és a mesterséges világítótestek – vagy káros fényeket sugárzó eszközök) elleni védelmet biztosító megfelelő kékfény szűrővel ellátott munkaszemüveg, mely elsősorban számítógép használatakor tud nagy segítségünkre lenni. A szemüveg kiválasztásakor érdemes igénybe venni egy tapasztalt szemorvos segítségét
