Az alvásgyógyítás valójában egy csapatmunka, amelynek tagjai az alvásgyógyász szakorvos mellett elsősorban Ön, aki úgy érzi a legtöbb reggel fáradtan ébred, napközben egyre nehezebben tud koncentrálni munkájára, többször úgy érzi, hogy jó volna lefeküdni pihenni, vagy éjszaka horkol,…
Az alvásproblémák hátterében sok esetben fizikai gondok húzódnak meg, úgymint az apnoe, azaz a légzészavar, légzéskimaradás, amelynek megnyilvánulása a horkolás. Ebből Ön annyit tapasztal, hogy ébredés után, olyan fáradtnak érzi magát, mintha nem is aludt volna és…
A nyugati társadalmakra jellemző éjjel-nappali szemlélet, ami által az ébrenlét ideje munkahelyi vagy társas nyomások miatt meghosszabbodik, befolyásolja az alvás minőségét, és kutatások szerint akár az elhízás és cukorbetegség kockázatát is. Az alvás és az anyagcsere Amikor…
A téli időszak beköszöntével az embernek hamar elege lesz a szürke, természetes fénymentes időszakból. Világítótestek sokaságát égetjük, ám hosszú távon a mesterséges világításnak káros következményei is lehetnek a szervezetre. Rövidebb nappalok, esős, borongós idő. Ez okozza, hogy télen…
A brit internetezők több mint egyharmada él a digitális detoxikálás gyakorlatával, vagyis kapcsolódik le időről időre a digitális világról – derült ki a brit távközlési hatóság évi jelentéséből. A jelentés szerint a szigetország 16-24 éves fiataljai töltik a…
Dr. Vida Zsuzsanna szomnológus arról beszélt, mi lehet az oka az alvászavarnak, és mit tehetünk ellene. Joshi Bharat elmondta, neki nincsenek problémái az elalvással még egy stressze nap után sem, ugyanis megvan a saját módszere arra, hogy…
Tudta, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük, így ez a jelentős időtartam egyáltalán nem mindegy hogyan telik? A minőségi alvás a jó egészség egyik alapja, hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, az egészség megőrzéséhez, a (ki)pihent ember jobban teljesít a…
A megfelelő légzés az egészséges élet alapja. Aki rosszul lélegzik, annak kevés oxigén jut a szervezetébe, így az életképessége romlik, hamar megbetegszik és rövidebb lesz az élete. A helyes légzés első szabálya, hogy az orron lélegezzük be is és…
Az ember fejlődésének korai szakaszában a hosszú alvás a kulcsa mind a tanulásnak, mind az emlékezésnek – írja a BBC. Az angliai Sheffieldi és a bochumi Ruhr Egyetem kutatói közösen 216 egyévesnél fiatalabb csecsemővel végeztek vizsgálatokat. Az eredmények szerint…
