Fontos a pihentető alvás

Fontos a pihentető alvás

Felmérések szerint a magyar lakosság 15-30 százaléka szenved valamilyen alvászavartól, és minden második ember találkozott már élete során ezzel a problémával.

Az alvásigény egyénenként és életkoronként jelentős eltérést mutat: egy újszülött többnyire csak enni és inni ébred fel, ám az idős emberek többsége már alig néhány órányi alvással is beérik.

Ha valaki frissen ébred és kipihentnek érzi magát, akkor elegendőnek bizonyult számára az alvásra fordított idő, és megfelelő volt az alvás minősége is. Az alvás során olyan hormonok szabadulnak fel, melyek testünk energiafelhasználását is szabályozzák.

Minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb a valószínűsége, hogy túlsúlyosak vagy akár cukorbetegek leszünk, de a rossz alvás számos, egyéb betegség – magasvérnyomás, depresszió, szívbetegség – kockázatát is fokozza.

Ha problémát jelent számunkra este az elalvás, reggel pedig a világ fájdalmát érezzük magunkban amiatt, hogy fel kell kelni, ahelyett, hogy azonnal altató után nyúlnánk, mindenekelőtt őszintén vizsgáljuk meg szokásainkat, életmódunkat és környezetünket.

Lehetséges, hogy néhány egyszerű változtatással magunknak is sikerül orvosolni a problémát, de érdemes szakember segítségét kérni, mert sokszor “nem látjuk attól a bizonyos fától az erdőt”.

Orvosi központunk alvásgyógyászat szakrendelésen alvásterapeuta orvosa várja Önt egy kötetlen beszélgetésre annak érdekében, hogy mielőbb pihenten ébredhessen. Kérjen időpontot alvásterápiával foglalkozó általános orvoshoz.

Bejelentkezés

Facebook Hozzászólás
Comments for this post are closed.

Nemi herpesz – Megelőzés vagy kezelés?

A nemi betegségek tekintetében az ember megtesz minden tőle telhetőt, hogy védekezzen ellenük. Azonban azt is érdemes …

Veszélyes szúnyogok Magyarországon

Az utóbbi időben három invazív csípőszúnyog faj jelent meg: a zebraszúnyog, az ázsiai bozótszúnyog és a koreai …

Stroke-ot okozhat az alvászavar

Napjainkban egyre több ember küzd alvászavarral. Tavasszal az alvás világnapján megtartott budapesti konferencián …

Fokozottan figyeljünk szívünk egészségére

A forró nyári napokon a keringési betegségekben szenvedők akár életveszélybe is kerülhetnek, hiszen a kánikula …

Alváslét – Ki mint veti ágyát…

…úgy alussza álmát – mondás nemcsak a magunk alvásra való felkészítéséről szól. Kétségtelen: a felnőtt …

Nappal elaludt a fél falu – titokzatos alvásjárvány

Több mint két éve titokzatos eredetű alvásállapotba merülnek egy kazahsztáni falu lakosai, akik krónikus álmosságról, …