Manapság az iskola, munka és egyéb tennivalóink mellett legtöbbünk csak remélheti, hogy marad ideje az ajánlott nyolc órás alvásra. Testünk belső óráját tanulmányozva, Jessa Gamble (egy díjnyertes oxfordi író) meglepő és alapvető pihenési programunkat ismerteti, melyre mindannyiunknak oda…
Az alvásproblémák hátterében sok esetben fizikai gondok húzódnak meg, úgymint az apnoe, azaz a légzészavar, légzéskimaradás, amelynek megnyilvánulása a horkolás. Ebből Ön annyit tapasztal, hogy ébredés után, olyan fáradtnak érzi magát, mintha nem is aludt volna és…
A téli időszak beköszöntével az embernek hamar elege lesz a szürke, természetes fénymentes időszakból. Világítótestek sokaságát égetjük, ám hosszú távon a mesterséges világításnak káros következményei is lehetnek a szervezetre. Rövidebb nappalok, esős, borongós idő. Ez okozza, hogy télen…
A brit internetezők több mint egyharmada él a digitális detoxikálás gyakorlatával, vagyis kapcsolódik le időről időre a digitális világról – derült ki a brit távközlési hatóság évi jelentéséből. A jelentés szerint a szigetország 16-24 éves fiataljai töltik a…
Dr. Vida Zsuzsanna szomnológus arról beszélt, mi lehet az oka az alvászavarnak, és mit tehetünk ellene. Joshi Bharat elmondta, neki nincsenek problémái az elalvással még egy stressze nap után sem, ugyanis megvan a saját módszere arra, hogy…
Jelentősen csökkentheti a betegségekkel szembeni ellenállást a túl kevés alvás, a kialvatlanság négyszeresére növeli a nátha kialakulásának kockázatát. (tovább…)
Tudta, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük, így ez a jelentős időtartam egyáltalán nem mindegy hogyan telik? A minőségi alvás a jó egészség egyik alapja, hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, az egészség megőrzéséhez, a (ki)pihent ember jobban teljesít a…
