Az Európai Bizottság nyilvános konzultációt indított a nyári és a téli időszámításról, és az ezekkel kapcsolatos óraátállításról. Az európai polgárok és az érdekelt felek online konzultáció keretében fejezhetik ki a témával kapcsolatos véleményüket. Az interneten elérhető kérdőívet…
Mi az alvási apnoe? Mondták már Önnek, hogy hangosan horkol? Előfordul, hogy az éjszakai alvás után is fáradtan ébred fel? Álmos napközben? Hogyha igen, lehet, hogy Önnek alvási apnoe-ja van. (tovább…)
Miért fontos, hogy jól és eleget aludjunk? A modern napi ritmus szembemegy azzal, amire az emberi szervezet teremtve lett. A villany és az elektromos áram feltalálása előtt, az emberek a Nap nyugtával álomra hajtották a fejüket, napkeltével…
Magyarországon jószerével orvosi, mindenekelőtt alvásorvosi körökben ismerős a melatonin, amelyet éjszakai hormonnak is neveznek, és kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségi állapotunkban. Mindeközben a fejlettebb alváskultúrájú országokban, mindenekelőtt az Egyesült Államokban, elárasztják az egészségügyi piacot a melatonin tatalmú…
Az alvásgyógyászat során arra keressük a válaszokat, hogy hogyan változik a testi, és szellemi állapotunk az éjszakai alvás alatt?; hogyan kezelhető az alvászavar?; mi tekinthető egyáltalán alvászavarnak? A kérdések sokaságát lehetne a témában megfogalmazni, azonban mindannyiunk vágya,…
Magyarországon a nemzetközi alvásszervezetek partnerségével, három nappal a hivatalos világeseményt megelőzően, került sor az Alvás Világnapja eseményére. Az utóbbi években kialakuló új alváskultúra hazai képviselői - orvosok, alvás szakemberek, szervezetek, intézmények - bejelentették a Magyar Alvás Szövetség…
Az Egyesült Államokban, becslések szerint, a felnőttek ~30% és a serdülők 66%-a rendszeresen alváshiányban szenved. Ez nem csak egy apró kellemetlenség: az alvásmegvonás komoly testi károsodást okozhat. Claudia Aguirre bemutatja, mi történik a testünkkel és az agyunkkal,…
Most véget vethet a kialvatlanságának! A természetes biológiai ritmus elképzelhetetlen az éjszakai alvás nélkül. Ha folyamatosan kialvatlan, az olyan, mintha takaréklángon élne. Ráadásul árt az egészségnek, az idegrendszernek, a szépségnek és a fiatalságnak is. Ez csak néhány ok, amiért érdemes…
Manapság az iskola, munka és egyéb tennivalóink mellett legtöbbünk csak remélheti, hogy marad ideje az ajánlott nyolc órás alvásra. Testünk belső óráját tanulmányozva, Jessa Gamble (egy díjnyertes oxfordi író) meglepő és alapvető pihenési programunkat ismerteti, melyre mindannyiunknak oda…
